Trwają zajęcia typu Cross w plenerze we Włochach

Od 9 maja ruszyły zajęcia typu Cross, odbywające się w plenerze w warszawskich Włochach. Edycja potrwa do końca września 2023 i jest realizowana z Budżetu Obywatelskiego.

Czym jest cross-trening?

To zyskująca na popularności metoda treningu, która charakteryzuje się połączeniem różnych sportów siłowych, krótszym, ale zdecydowanie intensywniejszym wysiłkiem oraz ćwiczeniami symulującymi naturalny ruch.

Ćwiczenia funkcjonalne łączą w sobie w sobie sporty siłowe, gimnastykę oraz sporty wytrzymałościowe. Co ciekawe, do uprawiania tegoż nie potrzeba dużej ilości osprzętowania sportowego. Wystarczy kilka „gadżetów” typu drążek do podciągania się, kamizelki z ciężarkami etc.

Istotną cechą tej dyscypliny treningowej jest to, że trening odbywa się w grupie, co daje dodatkową motywację do ćwiczeń i bodźca.

Zajęcia odbywają się w dwóch miejscach:

Szkoła Podstawowa nr 94 (boisko szkolne), ul. Cietrzewia 22a

Termin: wtorek

18.00-19.00 (grupa I)

19.00-20.00 (grupa II)

Szkoła Podstawowa nr 87 (boisko szkolne), ul. Malownicza 31

Termin: sobota

10.00-11.00 (grupa I)

11.00-12.00 (grupa II)

Zapisy: https://wlochy.nakiedy.pl/